Mini cursus: Hormoonbalans in 10 dagen

Weg met moodswings, krampen, onregelmatige of pijnlijke menstruatie en gewichtsschommelingen

In slechts 10 dagen breng je jouw hormonen weer in balans door middel van voeding en voel je je weer jezelf – zonder cravings, moodswings of heftige en onregelmatige menstruaties

Start vandaag nog!

Wil jij


✅ Een regelmatige cyclus zonder pijnlijke krampen of PMS
✅ Meer energie en een stabiele stemming zonder plotselinge dipjes
✅ Minder cravings en een eetpatroon dat je moeiteloos volhoudt
✅ Een rustige buik zonder een opgeblazen gevoel of spijsverteringsklachten
✅ Je fit, sterk en in balans voelen – zonder dat je hormonen je in de weg zitten

Maar heb je nu…
❌ Stemmingswisselingen uit het niets – van vrolijk naar geïrriteerd in seconden
❌ Heftige menstruatieklachten zoals pijn, een opgeblazen gevoel en vermoeidheid
❌ Constante cravings en een eetpatroon waar je maar geen grip op krijgt
❌ Een buik die opgezet en gevoelig voelt, wat je energie en zelfvertrouwen beïnvloedt
❌ Het gevoel dat je hormonen je leven beheersen in plaats van andersom

👉 Je hebt al van alles geprobeerd, maar niets werkt blijvend.
👉 Je wil een simpele, haalbare aanpak zonder strenge diëten of ingewikkelde regels.

Goed nieuws: die is er.

Example image

De oplossing die wél werkt.

💛 Je wilt je energiek voelen, zonder moodswings, cravings en menstruatieklachten.

💛 Je wilt weten welke voeding je hormonen ondersteunt, zodat je eindelijk grip krijgt op je gezondheid.

💛 Je wilt niet langer afhankelijk zijn van pijnstillers of anticonceptie om je klachten te onderdrukken.

Maar…

❌ Je hebt geen zin in ingewikkelde diëten of vage voedingsadviezen waar je niets mee kunt.

❌ Je hebt al van alles geprobeerd, maar niets lijkt écht te werken.

❌ Je voelt je overweldigd door alle tegenstrijdige informatie en weet niet waar je moet beginnen.

Wat als ik je vertel dat dit anders kan?

✅ Dat je binnen 10 dagen al minder last hebt van cravings, moodswings en opgeblazenheid.

✅ Dat je precies weet welke voeding je hormonen ondersteunt, zonder dat je eindeloos etiketten hoeft te bestuderen.

✅ Dat je menstruatieklachten verminderen – zonder medicatie of tijdelijke quick fixes.

✅ Met mijn mini cursus krijg je alle informatie waarmee je stap voor stap je hormonen in balans brengt, zodat jij je weer fit, stabiel en in controle voelt – zonder frustratie of onzekerheid.

Femke, 39 jaar

Eindelijk begrijp ik mijn lichaam! De mini cursus heeft me zoveel duidelijkheid gegeven over mijn cyclus en waarom ik me soms zo anders voel. De combinatie van kennis en praktische tips is zó waardevol. Het voelt alsof ik weer de regie heb over mijn lijf.

Wat krijg je?

  • 20 minuten masterclass: Leer etiketten lezen binnen 5 seconden - t.w.v. €97

Binnen 5 seconden beoordelen of een product gezond is? Na deze masterclass maak je bewuste keuzes in de supermarkt zonder twijfel.

  • Uitgebreid e-book: De kracht van jouw hormonale cyclus - t.w.v. €47

Ontdek hoe je jouw voeding, beweging en rustmomenten kunt afstemmen op je hormonale ritme, zodat je minder energie-dips en stemmingswisselingen ervaart.

Uitgebreid e-book: De kracht van voeding op jouw hormoonbalans – t.w.v. €47

Ontdek hoe je met de juiste voeding je hormonen in balans brengt, cravings vermindert en meer energie krijgt. Inclusief maaltijdplanning, maaltijdindeling productenlijsten, boodschappenlijst en praktische tips voor thuis en onderweg.

  • BONUS: Receptenboek met 15 onmisbare basisproducten -t.w.v. €27

Leer hoe je zelf yoghurt, desembrood, crackers, jam en meer maakt – zonder verborgen suikers, onnodige toevoegingen of schadelijke e-nummers.

Wat bereik je binnen 10 dagen?

  • Je hebt weer grip op je hormonen!
    Je begrijpt waar jouw hormonale klachten vandaan komen. Hierdoor voel je je weer in balans en heb je de controle over je lichaam terug, zodat je je niet langer overgeleverd voelt aan je hormonen.

  • Je weet precies welke voedingsmiddelen jouw hormonen ondersteunen en welke je beter kunt vermijden, waardoor je bewuste keuzes maakt, zodat je eindelijk grip krijgt op je gezondheid.

  • Je menstruatieklachten (zoals krampen, PMS en een opgeblazen gevoel) zijn verminderd,
    waardoor je je comfortabel voelt in je lichaam, zodat je jouw cyclus niet langer als een last ervaart.

  • Je hebt minder last van cravings en schommelingen in je bloedsuikerspiegel,
    waardoor je niet meer afhankelijk bent van suikers en snacks, zodat je moeiteloos een gezond eetpatroon volhoudt.

  • Je begrijpt eindelijk je cyclus en leeft volgens je hormonale ritme,
    waardoor je meer rust en balans ervaart, zodat je lichaam met je samenwerkt in plaats van tegen je.

  • Je hebt vertrouwen in je lichaam!
    Je hebt geleerd hoe je jouw hormonen kunt ondersteunen en herstellen, zodat je weer kunt vertrouwen op de kracht van je lichaam. Geen onzekerheid meer over je gezondheid, je weet precies wat je nodig hebt om je goed te voelen.

  • Je bent weer die stralende vrouw en staat positief in het leven!
    Door hormonale balans voel je je zelfverzekerd en energiek, en is je huid weer gezond en stralend. Je voelt je weer op je best, zowel van binnen als van buiten, en straalt dat uit in alles wat je doet.

Wat anderen zeggen:

Deze cursus heeft me zoveel inzicht gegeven in mijn hormonen en cyclus. Ik vond het altijd maar vaag en ingewikkeld, maar Ilse legt het op een fijne, nuchtere manier uit. Ik weet nu wat ik kan doen om me beter te voelen en voel me echt gehoord. Een cadeautje voor elke vrouw!

Sanne, 28 jaar

Wat een eyeopener! Dankzij de mini cursus snap ik eindelijk wat er elke maand met mijn lijf gebeurt en hoe voeding hierin een rol speelt. De uitleg is superduidelijk en praktisch toepasbaar. Ik voel me veel rustiger, heb minder stemmingswisselingen en eindelijk grip op mijn cravings

Marieke, 31 jaar

Ik twijfelde eerst of dit wel iets voor mij was, maar ik ben zó blij dat ik het gedaan heb! Alles is helder opgebouwd en ik kreeg meteen zin om met de tips aan de slag te gaan. Binnen een week merkte ik al verschil in mijn energie en stemming. Echt een aanrader voor vrouwen die het zat zijn om zich geleefd te voelen door hun hormonen.

Lisa, 35 jaar

Even voorstellen

Hi, Ilse hier!

De zoektocht naar antwoorden waar je al zo lang naar op zoek bent, herken ik als geen ander.

Tot een aantal jaar geleden zat ik in dezelfde zoekende situatie als jij. Als een echte doorbijter had ik veel stress, hartkloppingen, een laag libido, hormonale acne (waar ik enorm onzeker over was), een onregelmatige cyclus, eetbuiten, menstruatiekrampen en minimaal 3 keer per week flinke hoofdpijn....(een hele rij, hè?). In 2021 kwam ik in een burn-out terecht. Dit is voor mij een enorm heftig leerproces en tevens een eyeopener geweest.

Vanaf mijn 17e ben ik op zoek geweest naar een oplossing voor mijn 'vage' klachten, maar telkens stuitte ik op een muur zonder concrete antwoorden of oplossingen. Steeds opnieuw zakte de moed me in de schoenen, en het vertrouwen in mijn eigen lichaam verdween langzaam.

Ondertussen werk ik al 8 jaar als fitnessinstructrice en voedingscoach, en heb ik meer dan duizend mannen en vrouwen geholpen met hun doelen, zoals aankomen of afslanken.

Maar toen mijn vader in januari 2022 te horen kreeg dat hij ongeneeslijk ziek was, veranderde mijn leven drastisch. Vanaf dat moment ging ik totaal anders naar voeding en leefstijl kijken.

Wat doet voeding nu echt met ons lichaam, op celniveau en op de lange termijn?

In Nederland zijn meer dan 10 miljoen mensen chronisch ziek!! Waarom richten we ons zoveel op genezing door medicatie in plaats van op preventie?

Waar komen chronische klachten nu écht vandaan?

De kennis die ik de afgelopen jaren heb opgedaan via opleidingen (zoals OERsterk van Dr. Richard de Leth), onderzoeken, veel coach ervaring en persoonlijke trajecten, wil ik graag met je delen.

Mijn doel is om jou eindelijk antwoord te geven op je zoektocht naar de oorsprong van chronische of vage klachten en hoe je deze kunt oplossen.

Ja, je bent normaal, maar we leven in een wereld die abnormaal is.

Dit past bij mij – I NEED THIS!
Example image

Ilse Oomen

Voor wie is deze mini cursus geschikt?

Het is wél geschikt voor jou als:✔️Je eindelijk de échte oorzaak van je hormonale klachten wilt aanpakken, in plaats van alleen de symptomen te bestrijden.✔️ Je openstaat voor een praktische, no-nonsense aanpak en bereid bent om je voeding en leefstijl te optimaliseren.✔️ Je duidelijke richtlijnen en een concreet plan wilt om weer grip te krijgen op je lichaam en gezondheid.✔️ Je geen zin hebt in vage adviezen, maar écht wilt begrijpen hoe jouw hormonen werken en wat je zelf kunt doen.✔️ Je klaar bent om verantwoordelijkheid te nemen en actief aan de slag te gaan met je gezondheid.

Het is níet geschikt voor jou als:

❌ Je hoopt op een snelle oplossing zonder zelf iets te veranderen.
❌ Je niet openstaat voor aanpassingen in je voeding en leefstijl.
❌ Je liever blijft experimenteren met losse adviezen zonder echt resultaat.
❌ Je niet bereid bent om tijd en energie te investeren in je eigen gezondheid.
❌ Je verwacht dat ik het voor je oplos, zonder dat je zelf actie onderneemt.

Totale waarde: 218EUR Nu tijdelijk voor maar 27 euro!

Hormoonbalans in 10 dagen

Weg met moodswings, krampen, ongerelmatige of pijnlijke menstruatie en gewichtsschommelingen

  • Direct toegang tot de mini cursus
    Na je aanmelding krijg je de mini cursus direct in je mail – een helder en gestructureerd programma waarmee je stap voor stap jouw hormonale balans herstelt.

  • Praktische en toepasbare kennis
    Geen ingewikkelde theorie, maar direct toepasbare inzichten over voeding, leefstijl en hormonen. Je leert precies wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je dit in jouw dagelijks leven integreert.

  • Stap-voor-stap begeleiding
    Je volgt een concreet stappenplan waarmee je binnen 10 dagen al verschil merkt. Je krijgt toegang tot duidelijke video’s, praktische opdrachten en bewezen methodes om jouw klachten aan te pakken.

  • Voel het verschil
    Meer energie, minder cravings, een regelmatige cyclus en eindelijk grip op je hormonen – zonder crashdiëten of overweldigende veranderingen.

    Investering in jouw gezondheid -

    Hormoonbalans in 10 dagen – €27