Persoonlijke begeleiding
Veel coachcalls en appcontact voor constante begeleiding
Persoonlijk plan
Jouw gezondheid, jouw op maat gemaakte plan.
Pak de klacht bij de kern aan
Oorzaken oplossen voor blijvende resultaten.
16 weken 1-op-1 traject
In 16 weken achterhalen we samen de oorzaak van je klachten en werken we aan een oplossing die echt werkt. Tijdens het traject merk je dat je klachten aanzienlijk verminderen of zelfs volledig verdwijnen, zodat jij weer vol energie en zelfvertrouwen in het leven staat.
Veel coachcalls en appcontact voor constante begeleiding
Jouw gezondheid, jouw op maat gemaakte plan.
Oorzaken oplossen voor blijvende resultaten.
Heb jij last van:
Huidproblemen, zoals acne of eczeem?
Hormonale disbalans, zoals PMS, PCOS, een onregelmatige cyclus of stemmingswisselingen?
Darmproblemen, zoals een opgeblazen gevoel, buikpijn of verstopping?
Vermoeidheid, weinig energie of het gevoel dat je niet lekker in je vel zit?
Overgewicht en moeite om gezond af te slanken?
Een gebrek aan balans in je leven en wil je preventief werken aan je gezondheid?
Je weet niet wat de échte oorzaak van jouw klachten is
Misschien heb je al van alles geprobeerd, zoals medicijnen, diëten, supplementen of verschillende adviezen, maar zonder echt te begrijpen wat er in jouw lichaam misgaat. Hierdoor blijf je vastzitten in een trial-and-error-modus en pak je alleen de symptomen aan in plaats van de werkelijke oorzaak van het probleem.
Je hebt geen duidelijk en praktisch stappenplan
Zonder een helder en haalbaar plan weet je niet waar je moet beginnen of welke acties je moet ondernemen. Dit leidt tot verwarring, uitstelgedrag en het gevoel dat je vastloopt in je klachten.
Je mist persoonlijke begeleiding en motivatie
Google en social media staan vol met algemene gezondheidsadviezen, maar die zijn niet afgestemd op jouw specifieke situatie. Zonder deskundige 1-op-1 begeleiding is het lastig om gemotiveerd te blijven, twijfel je of je wel de juiste keuzes maakt en is de kans groot dat je terugvalt in oude gewoontes.
In de eerste fase van onze samenwerking gaan we samen de oorzaak achter jouw klachten achterhalen, door te kijken naar je eetpatroon, hormonen, stressniveaus, en andere leefstijlfactoren. Zodat je precies weet wat er speelt, en je niet langer hoeft te twijfelen over de juiste aanpak
We stellen een concreet, op maat gemaakt plan op voor jou. We werken samen aan de eerste stappen die je kunt zetten om je klachten aan te pakken en zorgen ervoor dat je dagelijks weet wat je moet doen. Zodat je je niet meer verloren voelt en effectief aan de slag kunt.
Je krijgt 1-op-1 begeleiding om je voortgang te monitoren en waar nodig bij te sturen. Dit zorgt ervoor dat je niet terugvalt in oude patronen en steeds de juiste stappen zet. Zodat je snel vooruitgang boekt en uiteindelijk zelfverzekerd en zelfstandig zonder coach verder kunt werken aan je gezondheid.
Dankzij mijn traject bij Ilse heb ik veel minder (overgangs)klachten van mijn hormonen. En ben ik ook (langzaam) aan het afvallen, wat voor mij niet het hoofddoel was maar wel een prettige bijkomstigheid is. Ik vond het erg gezellig om samen met Ilse aan mijn doelen te werken. Ze is behulpzaam, legt alles goed uit en is geïnteresseerd. Ilse was een geweldige coach en hielp mij om gemotiveerd te blijven bij de ups & downs tijdens mijn traject. ❤
Quick wins:
In de eerste 30 dagen krijg je duidelijkheid over wat er precies speelt in jouw lichaam, of het nu gaat om hormonale disbalans, voedingstekorten, stress of iets anders. Waardoor je eindelijk weet waar je aan moet werken en zodat je niet langer twijfelt of je de juiste stappen zet voor jouw optimale gezondheid.
Je ontvangt een plan dat helemaal op jou is afgestemd, zodat je precies weet wat je moet doen om je klachten aan te pakken. Waardoor je niet meer hoeft te gokken wat werkt en zodat je vanaf het begin weet welke acties je moet ondernemen om vooruitgang te boeken.
Door de eerste veranderingen in je voeding en levensstijl merk je al snel een toename in energie, verbeterde spijsvertering en een afname van stress. Waardoor je je veel beter voelt en zodat je gemotiveerd blijft om door te gaan en je doelen echt te behalen.
Je zult binnen 2 maanden al merken dat je eetpatroon en dagelijkse gewoonten positief veranderen. Waardoor je klachten al beginnen te verminderen en zodat je het gevoel hebt dat je echt op de goede weg zit.
Aan het eind van het traject:
Je hebt duidelijkheid over wat jouw klachten veroorzaakt en hoe je ze kunt verhelpen, waardoor je niet meer hoeft te twijfelen of je de juiste stappen zet, zodat je eindelijk grip krijgt op je gezondheid en zelfstandig verder kunt zonder coach.
Je slaapt beter en voelt je meer uitgerust, waardoor je overdag meer energie hebt, zodat je productief, vrolijk en ontspannen door het leven gaat.
Je buik voelt rustig en in balans, waardoor je niet meer kampt met een opgeblazen gevoel en onregelmatige stoelgang, zodat je zonder ongemakken kunt eten en bewegen.
Je hormonen zijn weer in balans, waardoor je geen last meer hebt van moodswings, heftige krampen of gewichtsproblemen, zodat je lichaam weer natuurlijk aanvoelt en werkt zoals het hoort.
Je huid is weer gezond en stralend, waardoor je geen last meer hebt van acné, eczeem of psoriasis, zodat je jezelf weer zelfverzekerd voelt in sociale situaties.
Je start met een uitgebreide intake, zodat we de oorzaak van jouw klachten kunnen achterhalen en een aanpak kiezen die écht bij jou past. Gedurende 16 weken krijg je 1-op-1 begeleiding met persoonlijke check-ins en onbeperkte WhatsApp-ondersteuning. Hierdoor sta je er nooit alleen voor en heb je altijd een expert aan je zijde.
Je ontvangt een plan dat volledig is afgestemd op jouw lichaam en leefstijl, inclusief adviezen over voeding, bioritme, stressreductie en supplementen. Hierdoor weet je precies welke stappen je moet nemen om je klachten blijvend op te lossen.
Je krijgt toegang tot je wekelijkse menu’s voor ontbijt, lunch en diner van maandag tot en met vrijdag. Deze menu’s zijn afgestemd op jouw doelen en gezondheid, zodat je precies weet wat je kunt eten om je beter te voelen. Je krijgt er ook een complete en overzichtelijke boodschappenlijst bij, zodat je gemakkelijk en stressvrij de benodigde ingrediënten in huis haalt. Geen gedoe, maar praktische handvatten waarmee je direct aan de slag kunt.
Je krijgt toegang tot de cursus: Natuurlijk Gezond!
Deze heeft 12 uitgebreide modules die je in je eigen tempo kunt volgen, naast de persoonlijke 1 op 1 begeleiding. De modules zitten boordevol praktische tips, kennis en inspiratie om jouw gezondheid op natuurlijke wijze te verbeteren. Zo haal je het maximale uit je traject!
Maar dat is nog niet alles. Je wordt ook onderdeel van de online community van de cursus. Hier ontmoet je gelijkgestemden die, net als jij, werken aan hun optimale gezondheid op een natuurlijke en holistische manier. Deze groep is een plek om vragen te stellen, inspiratie op te doen, en elkaar te motiveren en enthousiasmeren. Samen staan we sterker en bereiken we meer!
Na lang zelf aanmodderen met het vinden van een gezond eetpatroon en wat kilo's kwijt raken ben ik bij Ilse terecht gekomen. Wat ik fijn vond aan de samenwerking is dat Ilse verder luistert dan alleen naar het eetpatroon maar ook echt hoort wat er onder zit en wat het echte doel is. Door de tips van Ilse ben ik minder bewerkt gaan eten, heb ik een gezondere relatie met eten opgebouwd en ben ik heel wat kilo's kwijt!
Mirelle, 36 jaar
Ik liep al jaren met vage buikklachten rond en had al van alles geprobeerd. Bij Ilse voelde ik me meteen gehoord. Ze keek niet alleen naar voeding, maar ook naar stress, slaap en mijn dagindeling. Met haar tips zijn mijn buikklachten sterk verminderd en voel ik me zoveel lichter, letterlijk én figuurlijk
Maartje, 26 jaar
Ik heb het traject met Ilse als erg waardevol beschouwd. Het hielp mij ontzettend dat we "kleine stapjes" maakte. Ilse zei steeds 'we hebben 16 weken, dit hoeft echt niet morgen ineens anders'. Dat was prettig. Er werd wel verandering ingezet, maar zonder druk. We begonnen ook met eenvoudige dingen zoals b.v. iets vaker naar buiten. Belangrijkste wat ik mee neem is "wil ik dit nu echt eten, is het een 10?". Zo niet, dan ook gewoon niet aan beginnen. Zo wel? Lekker van genieten!
Dankjewel Ilse!
Karen, 37 jaar
Meld je vandaag nog aan en start jouw reis naar optimale gezondheid!
Neem de eerste stap naar een gezonder leven.
Een intake met een uitgebreide vragenlijst. Zo leer ik je goed kennen (twv €125)
Een volledig gepersonaliseerd plan van aanpak (twv €215)
Intensieve 1-op-1 begeleiding (twv €820)
WhatsApp-contact voor vragen (twv €240)
Toegang tot de cursus en community (twv €397)
Een luisterend oor en iemand die je begrijpt
Elke week een nieuw weekmenu met boodschappenlijst voor zowel ontbijt, lunch en avondeten (€twv €200)
3 termijnbetalingen van €350 mogelijk!
Je kunt het traject tot 14 dagen kosteloos beëindigen en ontvangt dan 85% van het bedrag terug.
Dankzij mijn traject bij Ilse heb ik veel minder (overgangs)klachten van mijn hormonen. En ben ik ook (langzaam) aan het afvallen, wat voor mij niet het hoofddoel was maar wel een prettige bijkomstigheid is. Ik vond het erg gezellig om samen met Ilse aan mijn doelen te werken. Ze is behulpzaam, legt alles goed uit en is geïnteresseerd. Ilse was een geweldige coach en hielp mij om gemotiveerd te blijven bij de ups & downs tijdens mijn traject. ❤
Hi, Ilse hier!
De zoektocht naar antwoorden waar je al zo lang naar op zoek bent, herken ik als geen ander.
Tot een aantal jaar geleden zat ik in dezelfde zoekende situatie als jij. Als een echte doorbijter had ik veel stress, hartkloppingen, een laag libido, hormonale acne (waar ik enorm onzeker over was), een onregelmatige cyclus, eetbuiten, menstruatiekrampen en minimaal 3 keer per week flinke hoofdpijn....(een hele rij, hè?). In 2021 kwam ik in een burn-out terecht. Dit is voor mij een enorm heftig leerproces en tevens een eyeopener geweest.
Vanaf mijn 17e ben ik op zoek geweest naar een oplossing voor mijn 'vage' klachten, maar telkens stuitte ik op een muur zonder concrete antwoorden of oplossingen. Steeds opnieuw zakte de moed me in de schoenen, en het vertrouwen in mijn eigen lichaam verdween langzaam.
Ondertussen werk ik al 8 jaar als fitnessinstructrice en voedingscoach, en heb ik meer dan duizend mannen en vrouwen geholpen met hun doelen, zoals aankomen of afslanken.
Maar toen mijn vader in januari 2022 te horen kreeg dat hij ongeneeslijk ziek was, veranderde mijn leven drastisch. Vanaf dat moment ging ik totaal anders naar voeding en leefstijl kijken.
Wat doet voeding nu echt met ons lichaam, op celniveau en op de lange termijn?
In Nederland zijn meer dan 10 miljoen mensen chronisch ziek!! Waarom richten we ons zoveel op genezing door medicatie in plaats van op preventie?
Waar komen chronische klachten nu écht vandaan?
De kennis die ik de afgelopen jaren heb opgedaan via opleidingen (zoals OERsterk van Dr. Richard de Leth), onderzoeken, veel coach ervaring en persoonlijke trajecten, wil ik graag met je delen.
Mijn doel is om jou eindelijk antwoord te geven op je zoektocht naar de oorsprong van chronische of vage klachten en hoe je deze kunt oplossen.
Ja, je bent normaal, maar we leven in een wereld die abnormaal is.
Ilse Oomen
Dit traject is níet geschikt voor jou als:
❌ Je op zoek bent naar een snelle oplossing of wondermiddel zonder zelf inspanning te leveren.
❌ Je niet openstaat voor veranderingen in je voeding, leefstijl en mindset.
❌ Je liever blijft vasthouden aan standaard diëten of adviezen die niet werken voor jouw specifieke situatie.
❌ Je geen tijd of prioriteit wilt maken voor je gezondheid en niet bereid bent actief mee te werken.
❌ Je verwacht dat iemand anders het werk voor je doet, zonder dat je zelf stappen zet.
Ik vond het erg fijne gesprekken. Je adviezen sloten aan op mijn dagelijkse routine. Je luistert naar mijn problemen en zoekt daar oplossingen voor. En niet alleen met betrekking tot voeding, maar ook daarbuiten. Sinds het traject heb ik ook geen neusspray meer nodig voor mijn hooikoorts!
Hoelang duurt het programma?
Het programma duurt in totaal 16 weken, oftewel 4 maanden. In deze tijd werken we samen aan het verbeteren van jouw gezondheid en het aanpakken van de onderliggende oorzaken van je klachten.
Is dit traject geschikt voor mij als ik meerdere specifieke gezondheidsklachten heb?
Absoluut! Het traject is perfect voor jou als je te maken hebt met verschillende klachten, zoals hormonale disbalans, darmproblemen, vermoeidheid of stress. We stellen samen een plan op dat specifiek is afgestemd op jouw situatie, zodat we de oorzaken effectief kunnen aanpakken.
Moet ik heel anders eten dan mijn gezin?
Nee, gelukkig niet! Vaak zijn kleine aanpassingen al voldoende om grote resultaten te boeken. Je hoeft niet radicaal anders te eten dan je gezin. We kijken naar simpele veranderingen die passen bij jouw behoeften, en die kun je gemakkelijk integreren in je gezinsmaaltijden, zodat je de veranderingen kunt doorvoeren zonder dat het je gezinsleven ingewikkeld maakt.
Hoe lang duurt het voordat ik resultaat merk?
Dat kan variëren, maar veel mensen merken binnen de eerste paar weken al verbetering in hun energie, slaap of spijsvertering. De snelheid van het resultaat hangt af van de aard van je klachten en hoe goed je de stappen volgt, maar we zorgen ervoor dat je altijd vooruitgang boekt.
Wat als ik vastloop?
Geen zorgen! Je krijgt 1-op-1 begeleiding, dus als je ergens vastloopt, sta ik klaar om je te helpen. We kunnen het plan aanpassen als dat nodig is, en ik geef je de motivatie en tools die je nodig hebt om weer op koers te komen. Zo blijf je altijd vooruitgaan.
Wat is nu de eerste stap?
De eerste stap is een kennismakingsgesprek waarin we jouw situatie en doelen bespreken. Daarna gaan we samen de oorzaak van je klachten achterhalen en een concreet plan opstellen om aan de slag te gaan. Zo weet je precies wat je te doen staat om snel resultaat te boeken!
